为响应国家“体重管理年”号召，有效落实《北京市“体重管理年”活动实施方案》工作要求，提高老年人健康素养，2025年房山区在拱辰和西潞2个街道开展老年人防跌倒干预工作。拱辰和西潞2家社区卫生服务中心工作人员每周深入社区活动室带领老年人进行毛巾操集中锻炼、动作指导和健康知识学习，其余时间由老年人自行居家每天锻炼半小时强化锻炼效果。
6月中旬，房山区疾病预防控制中心（卫生健康监督所）该项目负责人韩秋节到2家社区开展体重管理健康宣教工作。从体重、体型、体成分、体能四个维度的知识、技能进行讲解，教会老年人使用腰围BMI尺评估肥胖程度，利用体质秤为每位老人测量身体成份。针对大部分老年人肌肉含量不足的现状，韩秋节进一步指导他们居家利用瓶装矿泉水增加负重和靠墙蹲的锻炼方式提高手臂和腿部肌肉力量，将肌肉锻炼融入日常生活。引导老年人不要盲目跟风减重，更要关注体脂率和肌肉含量，通过科学规律锻炼和膳食结构调整预防肌少症，防止跌倒发生。
为了让老年人掌握更多的体重管理知识，指导老年人用智能手机线上参与北京市“乐享健康生活 体重管理护航”体重管理年知识学习答题活动，进一步丰富老年人获取健康知识的渠道。
相信通过市级搭建平台、区级技术指导、乡镇社区落实以及个人积极参与，老年人的健康素养和身体健康水平能够更上一个台阶。
6月中旬，房山区疾病预防控制中心（卫生健康监督所）该项目负责人韩秋节到2家社区开展体重管理健康宣教工作。从体重、体型、体成分、体能四个维度的知识、技能进行讲解，教会老年人使用腰围BMI尺评估肥胖程度，利用体质秤为每位老人测量身体成份。针对大部分老年人肌肉含量不足的现状，韩秋节进一步指导他们居家利用瓶装矿泉水增加负重和靠墙蹲的锻炼方式提高手臂和腿部肌肉力量，将肌肉锻炼融入日常生活。引导老年人不要盲目跟风减重，更要关注体脂率和肌肉含量，通过科学规律锻炼和膳食结构调整预防肌少症，防止跌倒发生。
为了让老年人掌握更多的体重管理知识，指导老年人用智能手机线上参与北京市“乐享健康生活 体重管理护航”体重管理年知识学习答题活动，进一步丰富老年人获取健康知识的渠道。
相信通过市级搭建平台、区级技术指导、乡镇社区落实以及个人积极参与，老年人的健康素养和身体健康水平能够更上一个台阶。
